仮に精液量が少なくても、含まれている精子の質が良ければ妊娠につながる可能性はあります。しかし、精液量が多いことに越したことはありません。 精液量が増えることにデメリットはないので、より良い妊活を目指す男性は、積極的に精液量と精子の質の改善に取り組みましょう。. 精液量が多いと、射精の際の快感が大きくなることが多いといわれています。これは、大量の精液を強く押し出すために、骨盤底筋周辺 が強く収縮するからだと考えられます。 性的快感の向上は、性交渉の機会の増加につながり、自然妊娠の可能性を高めることができます。. 筋肉量の多い、隆々たる体つきに憧れる男性も多いのではないでしょうか。男らしさを司る男性ホルモン テストステロン は精巣 睾丸 で作られていて、精子の生産にも大きく関わっています。 男性ホルモンが年齢とともに減ると、精液量や精子の量もそれに比例して減少していくことがわかっています。 精液量を維持することで、筋肉質な容姿や活動性を保つことにもつながります。. 大きい筋肉をしっかり鍛える筋トレやウェイトトレーニングは、精子量に関わる男性ホルモン テストステロン の分泌を促すのに効果的です。本格的な筋トレが難しい方は、仕事の合間にスクワットをするだけでも、お尻やハムストリングス、ふくらはぎといった主要な筋肉を鍛えることができます。 早歩きやジョギング程度の有酸素運動と組み合わせるとより筋トレの効果が上がるた め、通勤中や休日などに実践してみてください。. 男性ホルモンは、質の良い睡眠によっても増加します。睡眠中の覚醒が少ない状態で6時間以上眠り、すっきりと起きることができていれば、良い睡眠がとれているといえます。 中途覚醒が多い場合は、マットレスや部屋の明るさ 暗くして眠る 、温度などを見直して、睡眠環境を整えるのがおすすめです。. 自然妊娠が可能な精液量や精子の数は、前述したWHOが示す基準値が大きな目安です。クリニックで精液検査をした際にこれより数値が低い場合、精子を作る機能か、精子が通過する場所に異常がある可能性があります。 ここでは、精液量や精子の数に問題がある場合の原因について見ていきましょう。. 精子を作る機能を造精機能といい、精子を作る精巣そのものに問題があると造精機能が低下します。男性不妊の原因のうち、多くを占めるのがこの造精機能の障害です。 造精機能障害を引き起こしている場合の原因は、下記のとおりです。. ホルモン異常とは、生殖機能に深く関わる男性ホルモン テストステロン に異常がある状態です。何らかの原因で分泌量が低下すると、精子が作られなくなったり、性欲がわかなくなったりします。 男性ホルモンは加齢によって少しずつ低下していきますが、気になる場合は男性更年期専門外来などを受診すれば、血液検査によって分泌量を確認することが可能です。. 精子は精巣で作られた後、精巣上体に貯蔵されます。射精時には精巣上体から精管、精嚢を通って尿道を通り、陰茎から外へ出るという経路をたどります。 そのため、精巣上体、精嚢腺、前立腺などに先天的な欠損や奇形がある場合、精液がうまく通過することができません。. 逆行性射精とは、本来なら陰茎から外へ出るはずの精液が逆行し、膀胱へ戻ってしまう疾患です。前立腺肥大症で前立腺手術を受けた方に見られる症状ですが、糖尿病、脊髄損傷などが原因になる場合もあります。妊孕性を改善したい場合、医師の指示のもとで薬を服用します 。. 妊活がうまく進まない場合、原因を明らかにして改善することが大切です。妊娠に至らない原因は検査をしなければわかりませんから、まずは専門医のいる不妊治療専門のクリニックを受診して状況を相談しましょう。 不妊の原因は男女どちらにもあり得るので、必ずご夫婦 カップル で受診することが大切です。 なお、にしたんARTクリニックでは、不妊治療を始める前に各院でカウンセリングを受けることができます。その後の精液検査をしてわかった精液量や精子の質についても、カウンセラーが無料でご相談にお応えしていますので、お気軽に受診してください。. 当院の ご案内 ご来院の 方へ 治療・検査 費用 妊活 更新日： 精液量や精子の数が基準値に満たない原因 妊活はパートナーといっしょに、にしたんARTクリニックへご相談ください. にしたんARTクリニックでの 治療をお考えの方へ 患者さまに寄り添った治療を行い、より良い結果が得られるよう、まずは無料カウンセリングにてお話をお聞かせください。下記の「初回予約」ボタンからご予約いただけます。. コラムの記事一覧 タイミング法 ブライダルチェック 不妊治療 人工授精 体外受精 保険適用 卵子凍結 各種検査 妊活 年齢 生殖補助医療 新着記事 不妊治療 プラノバールとは? 不妊治療で使用する目的と注意点を解説 不妊治療 【胚培養士監修】不妊治療で多胎妊娠が増える理由を知りたい 年齢 20代後半でなかなか妊娠できない理由とは? コラム 妊活 精液量を増やすには？妊活のために質の良い精子を作る方法を解説.
セックスは体にいい？ 何歳までできる？ 素朴な疑問を聞いてみた
精液量を増やすには？妊活のために質の良い精子を作る方法を解説 | にしたんARTクリニック セックスは義務じゃない。 · 見た目ばかりにこだわらない。 · 自慰行為をポジティブに。 · 相手と話し合う。 · たくさん妄想をする。 · 06 人には聞けない夜の悩みにお答えします。セックスの満足度、あなたはどれくらい？ 彼とレスにならないためにも、より質のいいSEXになるためのコツを教え 『「子づくり」セックスになってませんか？親密度と性欲の関係 妊活入門 妊活、てなにすればいーの？？⑥ 妊活中こそふたりのセックスを見直そう！』 | 女性医療クリニックLUNACopyright © Nikkei Inc. 精液量が多いと、射精の際の快感が大きくなることが多いといわれています。これは、大量の精液を強く押し出すために、骨盤底筋周辺 が強く収縮するからだと考えられます。 性的快感の向上は、性交渉の機会の増加につながり、自然妊娠の可能性を高めることができます。. 良いセックスをするためには、まずは内面から。性科学者で避妊具のレビュープラットフォーム「The Lowdown」のセックスコーチを務めるジョージア・ローズは、自分に喜びをもたらすものは何かを考え、そのための時間を作ることが大切だという。 「ゆっくりと自分の五感を満足させ経験を味わう、小さな喜びの瞬間を育むほど、満足を得るための総合的な力がつきます」と彼女は語る。 「そして、これはあなたのセックスライフに還元されます。人生のあらゆる場面で喜びを優先していない状態で、寝室でだけ喜びを擁護し、それに身を委ねることなんて不可能です」. 精子は精巣で作られた後、精巣上体に貯蔵されます。射精時には精巣上体から精管、精嚢を通って尿道を通り、陰茎から外へ出るという経路をたどります。 そのため、精巣上体、精嚢腺、前立腺などに先天的な欠損や奇形がある場合、精液がうまく通過することができません。. 図を見て頂ければわかるように 「精神的、身体的満足度」が高まれば、親密度が高まります 。 親密度が高まれば、「性的興奮」が高まり 、さらに 「精神的、身体的満足度」が高まります …。 こうして 増強していき、よいサイクルに入れるのです 。.
1. まずはキスから始める
「定期的に射精したほうが精子の質が良くなりますね」と永尾さん。精子の寿命は3日程度なので、禁欲を続けると精液中に死んだ精子が増え、運動率も悪く セックスをするとき、いつも決まった体位しか試さないという人も多いのでは。今回は、セルフプレジャーも含めた45の体位をご紹介。 セックスは義務じゃない。 · 見た目ばかりにこだわらない。 · 自慰行為をポジティブに。 · 相手と話し合う。 · たくさん妄想をする。 · 06精液量が多いと、射精の際の快感が大きくなることが多いといわれています。これは、大量の精液を強く押し出すために、骨盤底筋周辺 が強く収縮するからだと考えられます。 性的快感の向上は、性交渉の機会の増加につながり、自然妊娠の可能性を高めることができます。. 日本経済新聞 関連サイト 日経電子版 日経BP 日経ビジネス電子版 日経クロステック 日経クロストレンド 日経メディカル 日経xwoman ナショナルジオグラフィック. How-To ： パートナーは椅子かベッドの端に座り、あなたは彼の上に前向きで（顔を向き合わせて）座る。. How-To： パートナーはベッドか椅子に座り、あなたは彼の膝の間で後ろ向きにもたれかかる。 おすすめの理由： パートナーの顔が見えないので、好きなことを想像していられる。これがちょっとした興奮要素に。 もっとホットに： 骨盤底筋を締めれば、彼のペニスが絞られてカチカチに。. 普段からセックスをしている方が、男性の精子の質がよくなる んです。 男性は11日間射精をしないと、運動精子量が減る というデータがあります。 普段からセックスをしているカップルの方が妊娠率が高い というデータがありますが、 排卵日の変動性と、精子の質が関係しているかもしれませんね。. どんなセキスパート（セックスのエキスパート）でもこう言う。 「自らを気持ちよくできないなら、相手に気持ちよくしてもらうことを求めるな」 ってね。 賛成するのにはちょっと抵抗あるけど、間違ってないと思う。自分を気持ちよくする術さえ知ってしまえば、相手にも何が気持ちいいかも伝えやすくなるでしょ？最高のセックスは、会話をしてこそ得られるもの。これは次の法則にも繋がることよ。. そんなの当たり前、って思うでしょ？でも若い頃の私はセックスに対して相当なプレッシャーを感じていたの。 豪華なディナーに連れて行ってくれたり、すごく優しくしてくれたり。相手が私のことを気に入っていると感じたら「しないと」って思っていたわ。ここで断ったら悪いからって、なんとなくセックスをしてたし、それが普通だと思ってたところもあった。 でも、義務だと思いながらしたセックスが楽しかったことなんて一度もなかった。 心ここにあらずで、体が楽しめてなかった。支離滅裂って感じ。 結局、最高のセックスは「本当にしたい」と思った相手としかできないの。. How-To： パートナーと向き合って片脚で立ち、反対の脚を彼の腰に巻き付ける。彼はその脚をつかんであなたをサポート。. 精子を作る機能を造精機能といい、精子を作る精巣そのものに問題があると造精機能が低下します。男性不妊の原因のうち、多くを占めるのがこの造精機能の障害です。 造精機能障害を引き起こしている場合の原因は、下記のとおりです。. Licensed material used with permission by Elite Daily. How-To： パートナーにまたがって膝をつき、彼の胸を押しながら、太ももに沿って体を上下にスライドさせるのは普通の騎乗位と同じ。でも、このポジションではパートナーがあなたの太ももかお尻を掴み、挿入に合わせて腰を浮かせる。 おすすめの理由： パートナーがあなたの体重をいくらか支えてくれるので、脚が疲れにくく、オーガズムに達しやすい。女性主導のポジションは男性のオーガズムを遅らせるのでWin-Win。 もっとホットに： 浅い挿入と深い挿入を交互に繰り返すと、膣内の色んな場所が刺激される。. いきなり深いところへ飛び込むのではなく、まずは本当に素晴らしいキスから始めてみよう。臨床性科学者のネス・クーパーは、キスの感触や相手の味は、相性を見極める素晴らしい温度試験になるとアドバイスする。 「セックス中のキスは呼吸のパターンを相手と合わせ、骨盤底のリズムを整え始めることに役立ちます」と彼女。「また、パートナーとの絆を深める助けとなるオキシトシンも放出されます。さらにキスで（唾液中に含まれる）テストステロンなどのホルモンが交換され、それによって性欲が高まります」. ELLE SHOP. 手のひらにすっぽり収まるコンパクトなサイズ感で、女性の理想とする満足をもたらしてくれる「G-spot Bullet パープル」。 すべすべのシリコン素材で厚みのある先端が優しくGスポットをタッチ。振動パターン7種類、強弱5段階を調整できる。. もっとホットに： パートナーに任せっきりにするのではなく、彼のテンポに合わせて自分のお尻を軽く突き出してみて。. おすすめの理由： このポジションはシンプルでエレガントで効果的。驚くほど使い勝手がいいので、アイスクリームで言うならバニラ。平凡ではあるけれど絶対おいしい。. タイミング期間中は、一回一回を頑張りすぎず、lightなpettingでもお互い満足できるように、 タイミング期間以外の普段、セックスを楽しみ感度を上げておく（つまりセックスの質を上げておく）ことが大切です。. 突発的にしたセックスが今までで一番最高だったかもしれない。出かけるつもりじゃなかった夜に出会った子とトイレでしたり、昼間のキッチンで激しくしたり。 展開が読めなかったから、すごく刺激的だった。. How-To ： ベッドかベンチの端で横向きになり、太ももをくっつける。パートナーは、あなたの後ろに立った状態で挿入。 おすすめの理由： 両脚をピッタリ閉じているので膣が閉まる。 もっとホットに： パートナーに任せっきりにするのではなく、彼のテンポに合わせて自分のお尻を軽く突き出してみて。. How-To： パートナーにまたがって膝をつき、彼の胸を押しながら、太ももに沿って体を上下にスライドさせる。彼の太ももに寄りかかれば、彼の骨盤に体重がかかりすぎることもない。. All rights reserved. How-To： 説明は要らないかもしれないけれど、念のため。あなたがあおむけになり、パートナーが顔を下にして覆（おお）いかぶさる。. ホーム スポーツ・運動 ダイエット・食 からだケア 医療・予防 有料記事一覧 サービス紹介 会員登録 特集 連載 テーマ別特集 健康ブック 健康Q＆A 見ながらエクササイズ 専門医に聞く 事典 検査事典 サプリ事典 日経ヘルス. com で見る. How-To： 説明は要らないかもしれないけれど、念のため。あなたがあおむけになり、パートナーが顔を下にして覆（おお）いかぶさる。 おすすめの理由： このポジションはシンプルでエレガントで効果的。驚くほど使い勝手がいいので、アイスクリームで言うならバニラ。平凡ではあるけれど絶対おいしい。 もっとホットに： あなたが脚の角度を変えれば、双方が全く新しい刺激を楽しめる。. 不妊治療で使用する目的と注意点を解説 不妊治療 【胚培養士監修】不妊治療で多胎妊娠が増える理由を知りたい 年齢 20代後半でなかなか妊娠できない理由とは? 何が気持ちいいのか、こと細かく相手に伝えること。 どんなセックスの神だって、最初からあなたのことを掴めるわけがないの。 （最初から掴めていたとしても、大抵が信用できない人ばかり）. How-To： 2人とも立った状態で、あなたは前かがみになり、彼は後ろから挿入。 おすすめの理由： 膣（ちつ）が締まるので、挿入時の摩擦が強くなる。 もっとホットに： パートナーにクリトリスを触ってもらうか、シルクのスカーフで両手を軽く縛ってもらって。. おすすめの理由： このポジションでは2人がピッタリくっつけるので、パートナーのペニスが一段と大きく感じる。. How-To： うつぶせで両脚を伸ばし、お尻を少し持ち上げる。 おすすめの理由： このポジションでは2人がピッタリくっつけるので、パートナーのペニスが一段と大きく感じる。 もっとホットに： 息は深く、挿入は浅くすると長続き。. How-To： 手と足をつき、パートナーに骨盤から下を抱えてもらったら、あなたの太ももで彼のウエストを挟む。. ここで紹介するのは「Elite Daily」の女性ライター、Gigi Engleさんの赤裸々な性体験についてのコラム。なぜ、年齢とともにセックスが「良く」 女性のストレス の原因は、 「なんでわたしばっかり頑張らなくちゃいけないの？もっと一緒になって頑張って欲しいのに！」.
