今回は、さまざまなマスターベーションの中でも、脚を真っ直ぐにした体勢で行う 「脚ピン（足ピン）オナニー」 について紹介します。. 脚ピンは医学的に十分検証されていない分野ですが、今回はその仕組みや注意点、治し方を紹介します。脚ピンは、一般的に不適切な方法とされていますが、その他の 「女性のマスターベーションの不適切な方法」 については、以下の記事を参考にしてください。. 脚ピンとは、文字通り、 太ももに力を入れ、両脚をピンッと真っ直ぐに伸ばした状態のこと です。 「脚ピンオナニー」 は、この状態で行うマスターベーションです。. では次に、脚ピンオナニーの仕組みについて考えてみます。 「脚ピンじゃないとイケない」 という女性（筆者もその1人です）も少なくないと思いますが、なぜ脚ピンは気持ち良いのでしょうか。. 前述の通り、脚ピンオナニーは医学的に十分検証されておらず、その仕組みは完全には解明されていませんが、 筆者の経験と監修医の知見をあわせ、脚ピンが気持良い（オーガズムに達しやすい）理由について、3つの説を紹介します 。. 前述の理論に則ると、脚ピンでは 「太ももと骨盤周辺の筋肉に力を入れれば、クリトリス（陰核脚）が圧迫されやすくなり快感が得られる」 ということになるので、つま先まで力を入れる必要はないように思えます。しかし実際は、太ももだけでなく足のつま先まで力を入れる方が多いのではないでしょうか。. この理由を解剖学的に考えると、 つま先の筋収縮によって、仙骨（骨盤の中心にあり、背骨を支える土台の骨）の神経が刺激され、それがオーガズムに達する手助けになっている可能性 があります[2]。. デルマトーム [3]より引用. 脚ピンの体勢をとると骨盤底筋とその付近の筋肉も強く収縮しているので、その状態でオーガズムに達すると、 骨盤底筋の筋肉の動きも大きくなり、より大きな快感を得られる と考えられます。. 通常寝た姿勢で、 お尻の筋肉（大腿筋）や太ももの筋肉（内転筋・大腿四頭筋・大腿二頭筋）を強く収縮させて、脚同士をくっつけるように します。. 脚ピンは、マスターベーションでオーガズムに達しやすくなるというメリットと引き換えに、 セックスでオーガズムに至りづらくなるというデメリットやリスク があります。これが、脚ピンが不適切なマスターベーションとされる理由です。. 宮本亜希子先生 日本産科婦人科学会 産婦人科専門医 日本女性心身医学会 認定更年期指導士 AVプロダクションMine's顧問医師. TENGAヘルスケア 教育事業部 福田 眞央（ふくだ まお） 平成6年生まれ。保健体育科教員として高等学校に勤めた後に大学院に入り、ジェンダー学・性教育を専攻。年より株式会社TENGAヘルスケアに携わり、主に性教育WEBサイト「 セイシル 」を活用した教材作成に取り組む。 みなさんの心と身体の健康をサポートできるような情報を発信していきます！. CORPORATE SITE. CONTENTS TOP. からだ 知識 当事者の声. 自律神経とED 勃起不全 の関係について. RELATED ARTICLES あわせて読みたい. 女性のマスターベーション（オナニー）の不適切な方法 all 知識. Read more. 生理中はセックスをしてはいけないの？ 女性のオーガズムの意味 オキシトシンに注目して 年齢確認 こちらの商品は、18歳以上を対象としています。 あなたは18歳以上ですか？ YES 株式会社TENGAヘルスケアのサービス全体の情報は、コーポレートサイトに掲載しております。 CORPORATE SITE.
もっと気持ちよくなれる！ プレジャーを増やす6つのヒント。
骨盤底筋のトレーニングは男性も重要！｜さぎぬま泌尿器科・美容クリニック｜川崎市宮前区の泌尿器科 ある雑誌のSEX特集に“男の本音”として載っていた「女の子が骨盤底筋を鍛えて入り口の方だけギュッと締めるけど、あれって気持ち良くないよね」という 内転筋に力を入れることにより、骨盤底筋も共同で収縮します。骨盤底筋に力を入れる感覚がわからない方は、内転筋を鍛えても良いでしょう。 参考文献 (3ページ目)必読！ “セクシーエネルギー”を身体に満たす「腰フリフリ体操」――ヒトは何歳までセックスできるのか？ | 文春オンラインセックスで消費するカロリーは、行為の時間と体位によって変わりますが、目安としては 30分あたり70kcalほど と言われています。ただし女性主導の体位やオーラルセックス、手コキなどを加えた場合、女性の消費カロリーはこれよりアップするかもしれません。. その他にも、普段激しいセックスをしているならゆっくりペースで楽しんでみるのもおすすめです。 愛撫に時間をかける方が挿入で感じやすかったり、焦らされる快感を味わえたりなど魅力がたくさんあるので、下記の記事を参考に試してみてください。. セックス後に筋肉痛になる原因は？なりやすい部位別の予防策と解決方法 TOP セックス・エッチの悩み セックス後に筋肉痛になる原因は？なりやすい部位別の予防策と解決方法 年8月23日 年7月30日 セックス・エッチの悩み. 腰のインナーマッスル 女性は挿入されている間、 骨盤底筋群というインナーマッスルを引き締めています 。普段は鍛えたり使ったりすることが少ないため、筋肉痛も起こりやすい部位です。. ストレッチ 性学 自体重トレ 自宅トレ SHARE 関連記事.
慶應野球部快進撃の裏側
「女性がイクときには、ふとももの内側にある内転筋に力が入り、足先までがピンと伸び スクワットをする選手たちが、両太股の内側をくっつけたまま、内股で屈伸していたからだ。 これは前述の内転筋を鍛えるトレーニングだった。 ある雑誌のSEX特集に“男の本音”として載っていた「女の子が骨盤底筋を鍛えて入り口の方だけギュッと締めるけど、あれって気持ち良くないよね」という 寝る前などに取り入れてみて。 ふくらはぎの筋トレ. テクニック.セックスの前に お風呂で体を温める ことも、筋肉痛予防に役立ちます。体を温めると血流が良くなって、筋肉の緊張もほぐれやすくなるでしょう。二人でバスタイムを楽しみたいカップルは、 ローションバスなどのグッズを取り入れる とさらに気分が盛り上がりそうです。. セックスの体位はそもそも男性主導のものが多い傾向にありますが、 駅弁は女性を完全に持ち上げるため、体幹や腕にかなりの負荷がかかります 。女性が美脚を目指せる体位として紹介した立ち鼎も女性の足を抱えることで腕に負荷が、正常位も男性主導の体位で腕や足腰が鍛えられそうです。. 男性｜シンボックスアップダウン（30回×2セット） 股関節力のトレーニングで紹介した「シンボックス」で両脚を曲げた姿勢から始動。 上体がブレないように、膝を支点にそのまま立ち上がる。 股関節の伸びを感じるところまで上げたら、ゆっくり元の姿勢に戻す。. 普段は正常位やバック、騎乗位など基本的な体位を楽しんでいるカップルが、 新しく48手などにチャレンジするときには要注意 です。慣れない体位では挿入やピストン運動がうまくかみ合わないことも多く、無理な体の曲げ伸ばしによって筋肉痛が出やすくなるでしょう。. 最新号 No. jp ルクステカ ル ラボ お客様相談室 主に脚を鍛えるスクワットだけでも、両足を大きく広げるワイドスクワット、ゆっくり動作を行うスロースクワットなどやり方のバリエーションは豊富にあります。どんなふうに体を動かすとどこが刺激されるか、 一つひとつの筋肉を確認しながらトレーニングをしてみましょう 。背中やお尻も同様に、種類の違うトレーニングをいくつか組み合わせることで刺激できる筋肉が変わり、より効果的に鍛えられます。. お悩みカテゴリ セックス・エッチの悩み ひとりえっちの悩み オーガズムの悩み 愛撫の悩み 処女・初体験の悩み 避妊（コンドーム・ピル）の悩み 生理の悩み 妊娠・出産・産後の悩み デリケートゾーンの悩み アンダーヘアの悩み 臭いの悩み バストの悩み ボディケアの悩み フェイスケアの悩み キスの悩み 夫・彼（パートナー）の悩み 画像で学ぶ！SNS版 夜の保健室 ラブコスメとは. Read more. 自然性交で妊娠しにくい方へ 商品を見る. セクシャル成分を追加配合したベッド専用香水 商品を見る. ある程度痛みが引いてきたら、次は 血行を促進するのがポイント です。血液の巡りは酸素や栄養を運び、老廃物を排出させるために役立ちます。ぬるいお風呂に浸かってマッサージをするほか、軽いストレッチができるようなら、無理のない範囲で体をほぐしてみてください。ただし 無理は厳禁 です。マッサージの際も強すぎる力で揉むと、かえって筋肉を傷めることがあります。. 今回は、さまざまなマスターベーションの中でも、脚を真っ直ぐにした体勢で行う 「脚ピン（足ピン）オナニー」 について紹介します。. 通常寝た姿勢で、 お尻の筋肉（大腿筋）や太ももの筋肉（内転筋・大腿四頭筋・大腿二頭筋）を強く収縮させて、脚同士をくっつけるように します。. 日ごろから ほとんど運動をしないカップルの場合も、セックスによる筋トレを起こしやすい と言えます。セックスの際に使う筋肉や体の動かし方は、普段の日常生活とは違うものです。デスクワークをしている、インドア派など日頃から意識的に体を動かしていない方にとっては、特に筋肉への負担が重くなるでしょう。. By ERI KATAOKA. 松島花のVOGUE JAPAN 25周年記念パーティへの準備に密着！ Getting Ready. 初めてでも分かる！ ブランド一覧はこちら. セックスをすると筋肉痛になるのは、珍しいことではありません。 男性や女性、体位に関わらず筋肉痛になる時はなってしまう でしょう。特に、以下のようなセックスをしたときには筋肉痛を起こしやすくなります。. 脚ピンの体勢をとると骨盤底筋とその付近の筋肉も強く収縮しているので、その状態でオーガズムに達すると、 骨盤底筋の筋肉の動きも大きくなり、より大きな快感を得られる と考えられます。. 前述の通り、脚ピンオナニーは医学的に十分検証されておらず、その仕組みは完全には解明されていませんが、 筆者の経験と監修医の知見をあわせ、脚ピンが気持良い（オーガズムに達しやすい）理由について、3つの説を紹介します 。. 長時間のセックスや激しいセックスをしたあとには、筋肉痛になる可能性も高い でしょう。筋肉をたくさん使ったために、それだけ体への負担も大きくなっています。特にセックス中の激しい動作は、 筋トレと同じ無酸素運動と似たような状況 と言えそうです。. 彼とラブグッズを使ったエッチをしてみたいけど、切り出すことができないでいるという悩みを抱えた女性は多いようです。しかし男性にアンケートをとったところ、「驚かない」という回答が75％を占めました。 また驚いたとしても抵抗は…. 水分不足で血流が悪くなると筋肉痛になりやすい ため、セックスの前後はたっぷりと水分を摂りましょう。目安は 一日１. ＬＣハーバルローション アロエとハチミツ配合した植物原料をもとにした肌に優しいラブローション。潤い不足や濡れにくい、感じにくいお悩み対策やマッサージ用ローションとして使用できます。とっても滑らかな肌触りで、マッサージするだけで幸せな気分になります。無着色、無香料、独特なとろみが心地よい使用感。ウィーターベースで、使用後はベタつきが気になりません。. ラブコスメ公式HP ／ Twitter ／ Instagram ／ note ／ アプリ ／ LINE ／ Youtube. セックス後に筋肉痛になる原因は？なりやすい部位別の予防策と解決方法 TOP セックス・エッチの悩み セックス後に筋肉痛になる原因は？なりやすい部位別の予防策と解決方法 年8月23日 年7月30日 セックス・エッチの悩み.
